Stres w pracy – jak go uniknąć?

stres organizacyjny

Stres w pracy może dopaść każdego. Pomimo, że starasz się nad nim panować, to niestety nie zawsze się to udaje. Trudność w panowaniu nad stresem wynika z faktu, że do życia potrzebujemy pieniędzy, a pieniądze generalnie otrzymujemy pracując dla kogoś. Część osób, które posiadają wysoce rozwinięty zmysł przedsiębiorczy, decyduje się na założenie własnej działalności gospodarczej. Ale jeśli pracujemy u siebie, wcale nie oznacza, że stres nas nie dotyczy. Bardzo często jest wręcz przeciwnie.

No dobrze, ale jeśli nie odziedziczyłeś fortuny po wujku z Ameryki, to pracować musisz. Jak zrobić, żeby ta nasza ścieżka zawodowa nie była źródłem stresu permanentnego?

Na początku wyjaśnię jaki wpływ na organizm ma stres. Stres jest nam potrzebny, ale tylko w sytuacjach zagrożenia życia. Nasz organizm przygotowuje wówczas nasze ciało do ataku, albo do ucieczki. Jeśli podwyższone ciśnienie, przyśpieszony oddech, czy przyspieszone bicie serca utrzymują się długo, to prędzej czy później dojdzie nie tylko do zaburzenia naszych podstawowych procesów życiowych, ale również do wszelkiej maści chorób.

Jak radzić sobie ze stresem w pracy?

Przede wszystkim zlikwidować jego przyczyny. Jeśli stresujesz się ciągłym spóźnieniem do pracy – ustawiaj budzik, żeby zadzwonił 15 minut wcześniej. Jeśli stresuje Cię, fakt nie posiadania dostatecznej wiedzy – usystematyzuj ją i zapisz się na kurs doszkalający. Jeśli natomiast masz na głowie zbyt dużo obowiązków, zastosuj jedno z narzędzi dostępnych na rynku, które ułatwią Ci zarządzać zadaniami. Jeśli denerwują Cię współpracownicy – postaraj się ich zrozumieć i polubić. Zawsze możesz też zmienić pracę. Ale jeśli mimo wielu prób, nie jest Ci łatwo odciąć się od źródeł stresu – zastój działania łagodzące. Pójdź na długi spacer po lesie, uprawiaj jogę, medytuj.

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *